Сидела на жестких диетах. Теперь даже выпив нежирный кефир начинает тошнить – что это может быть?

Многие люди, сидя на строгих диетах, сталкиваются с проблемой, когда любой продукт, который раньше употреблялся без проблем, начинает вызывать неприятные ощущения при употреблении.

Например, выпив нежирный кефир, человек может почувствовать тошноту или даже рвоту. Что же может быть причиной подобных симптомов?

Низкий уровень желудочной кислотности

Часто причиной тошноты после употребления нежирного кефира может быть низкий уровень желудочной кислотности. В таком случае, употребление любых кислых продуктов может вызывать неприятные ощущения в желудке.

Если вы страдаете от низкой желудочной кислотности, попробуйте употреблять кисломолочные продукты в небольших количествах и только в сочетании с другими продуктами.

Непереносимость лактозы

Ещё одной причиной появления тошноты при употреблении нежирного кефира может быть непереносимость лактозы. Лактоза – это молочный сахар, который содержится в молочных продуктах. Если ваш организм не может переваривать лактозу, употребление кефира может вызвать неприятные ощущения в желудке.

Если вы подозреваете, что у вас может быть непереносимость лактозы, попробуйте употреблять продукты, которые содержат меньше лактозы, например, творог или йогурт.

Нервная система

Иногда причиной тошноты может быть не физиологический фактор, а психологический. Сама мысль о том, что продукт может вызвать тошноту, может стать причиной неприятных ощущений в желудке.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, попробуйте выпить небольшое количество нежирного кефира, сконцентрировавшись на том, что он не содержит никаких вредных ингредиентов. Повторяйте этот процесс, постепенно увеличивая количество кефира, пока ваш организм не привыкнет к нему.

Вывод

В любом случае, если у вас возникают неприятные ощущения после употребления нежирного кефира или любого другого продукта, то необходимо обратиться к врачу. Он проведет необходимые исследования и поставит точный диагноз.