Умберто Эко

Похудел уже на 40 килограм, не могу остановиться. Ем все, что делать?

Как известно, похудение - это нелегкий процесс, который требует много усилий и терпения. Однако, что делать, если вы уже сбросили много веса, но больше не можете остановиться и продолжаете есть все подряд?

Почему возникает такая проблема?

Существует несколько причин, почему люди продолжают есть, несмотря на то, что уже достигли своей цели в похудении. Например, у них может возникнуть психологическая зависимость от еды или же у них может возникнуть проблема с нарушением обмена веществ в организме.

Что делать в такой ситуации?

Если вы ощущаете, что не можете остановиться и продолжаете есть все, что попадется на глаза, то вам следует принять ряд мер:

  1. Обратиться к специалисту. В связи с тем, что данная проблема может иметь различные причины, лучше всего начать с обращения к специалисту – диетологу или психологу.

  2. Создать питательный режим. Определите свою пищевую норму и составьте меню на неделю, придерживаясь правильного соотношения белков, жиров и углеводов.

  3. Сделать перерывы между приемами пищи. Организуйте свой режим питания таким образом, чтобы между приемами были перерывы в 3-4 часа.

  4. Продумать систему вознаграждения. Вместо того, чтобы награждать себя едой каждый раз, когда достигаете какой-либо цели, подумайте об альтернативных вознаграждениях, например, массаже или новой одежде.

Вывод

Как видно из всего вышесказанного, имеется несколько мер, которые можно принять, чтобы решить проблему с постоянным желанием есть. Однако самое главное – это терпение и постоянство. Кроме того, не забывайте, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может быть бесполезно для другого. Поэтому важно подходить к решению данной проблемы индивидуально и обратиться за помощью к специалисту.