Почему я впадаю в крайности?

Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни ощущал, что в сотый раз повторяющаяся шутка приятеля вдруг вызвала у нас неизбежный взрыв гнева, невинная шумиха в детском саду - странный приступ паники или веселая компания - внезапно превратились в источник бесконечного грусти и печали. Но почему так происходит?

Причины впадения в крайности

Одним из первых факторов является эмоциональное невыравнивание, когда под влиянием внешних факторов наше эмоциональное состояние может казаться чересчур ярким или наоборот, обескураживающе тусклым. Кроме того, внутренний конфликт может спровоцировать крайности в поведении - например, остановка на дороге для помощи попавшему в аварию водителю может привести к головокружительному удовольствию от самопожертвования или, наоборот, к почти истерической панике и стремлению избавиться от жуткой ситуации как можно скорее.

Как найти золотую середину?

Чтобы не попадать в крайности, нужно уметь контролировать свои эмоции. Сначала нужно научиться распознавать их, осознавая, что именно вызывает то или иное чувство. Затем стоит попробовать разобраться, что это для нас значит - например, чувство гнева может стать сигналом о том, что границы нарушены, а тревога - предупреждением о том, что необходимо обратить внимание на нашу безопасность. Кроме того, можно обратиться к методикам медитации и йоги, которые помогают увидеть мир в более осознанном свете и найти гармонию с ним.

Вывод

Впадение в крайности - это естественное состояние для нашего эмоционального развития, но это не означает, что мы должны позволять им управлять нами. Нужно научиться контролировать свои эмоции, чтобы находить золотую середину и жить более осознанной жизнью.