Почему бегать на улице очень тяжело, а в помещении нормально?
Бег это один из самых популярных видов спорта, который помогает укреплять кардиоваскулярную систему, улучшать настроение, регулировать вес и приводить в форму. В то же время, многие заядлые бегуны пожалуются на то, что бег на улице кажется более тяжелым, чем бег в помещении на беговой дорожке. В этой статье рассмотрим причины этого явления.
Факторы окружающей среды
Бег на улице может быть гораздо тяжелее из-за различных факторов окружающей среды. Например, бег на улице может быть затруднен из-за того, что на улице стоит сильный ветер. Ветер может замедлять бегуна и увеличивать затраты энергии на перемещение. Также на улице есть больше углов, поворотов и неровностей, которые могут затруднять бег. Беговая дорожка в помещении, напротив, может предоставить бегуну более ровную поверхность и стабильность.
Различный тип поверхности
Поверхность, по которой бежит бегун, также может влиять на трудность бега. Например, бег на твердой бетонной дорожке может привести к болевым ощущениям в ногах и коленях из-за повышенного напряжения на суставы. Это не так существенно на беговой дорожке, где поверхность более гибкая и амортизирующая. Кроме того, некоторые бренды торгуют беговыми дорожками, которые изучают бегуна и изменяют наклон и мягкость поверхности под соответствующее использование.
Психологический фактор
Наконец, возможно, наше сознание также играет роль в том, почему бег на улице кажется более трудным. Если бег на дорожной прогулке является частью вашей рабочей недели, это возможно, что психологически тяжелее выходить бежать на улице, где окружающая обстановка постоянно меняется, чем на беговой дорожке, которая не меняется от тренировки к тренировке.
Вывод
В целом, различные факторы окружающей среды, типы поверхностей и психологические факторы, могут вносить вклад в то, почему кажется, что бег на улице труднее. Но есть куча позитива, что бег на свежем воздухе может вылиться в умственное и эмоциональное благополучие в целом. Стандартный правила здорового лайфстайла заставляют вылезать из зоны комфорта и создавать свои правила. В идеале, лучше использовать оба домашние и уличные корташы на настоящий грейд в своей спортивной жизни.