Ну и как о ней не думать и не чувствовать ее, если в груди все сжимается и хочется бежать, лететь, кричать???

Мы все знакомы с теми моментами в жизни, когда нас захлестывают эмоции, и кажется, что можешь потерять рассудок. Бывают моменты, когда наши чувства оказываются сильнее нашей воли, и мы не в состоянии ими управлять.

Неважно, что именно вызывает наши эмоции: любовь, страх, гнев или горе. Эти чувства могут быть настолько сильными, что мы не можем не думать об этом. Как мы останавливаем эту бурю чувств, которая кажется безумной?

Во-первых, мы можем попробовать понять, что именно вызывает эти чувства. Мы можем задать себе несколько вопросов: почему я чувствую себя так? Что было бы самым хорошим и наихудшим исходом ситуации? Что я могу сделать для решения этой проблемы или снижения интенсивности моих эмоций? Если мы просто скрываемся от нашей боли или стараемся не думать об этом, то это только усугубляет нашу ситуацию.

Во-вторых, мы можем попробовать расслабить свой ум и тело. Можно провести некоторое время, занимаясь созерцанием или медитацией. Это поможет успокоить нашу нервную систему и уменьшить интенсивность наших чувств.

В-третьих, мы можем попросить помощи у других людей. Разговор с другом, родственником или терапевтом может снизить уровень тревоги и даже помочь нам решить проблему, вызывающую наши эмоции.

В конце концов, важно понимать, что нормально чувствовать эмоции. Это здорово, что мы можем испытывать такие глубокие и насыщенные чувства. Но если эти эмоции начинают владеть нами, то мы должны найти способы управлять ими. Наша задача - не дать нашим чувствам определять нашу жизнь и не позволить им повлиять на наши решения и поступки.