Что делать, если раздражает хруст и чавканье?

Хруст и чавканье могут быть довольно раздражающими звуками, особенно если они происходят во время еды или разговора. Эти звуки могут вызвать дискомфорт и раздражение, как у вас, так и у окружающих вас людей. Если вы также испытываете неприятные ощущения из-за хруста и чавканья, вот несколько полезных советов о том, что можно сделать.

1. Расслабьтесь:

Один из возможных способов справиться с раздражением от хруста и чавканья - это попытаться расслабиться и не обращать на них внимания. Постарайтесь сосредоточиться на своих делах или на чем-то, что вас интересует, чтобы отвлечься от этих звуков. Медитация, слушание приятной музыки или чтение книги могут помочь вам создать окружающую обстановку, которая поможет вам расслабиться.

2. Используйте наушники или шумодавящие наушники:

Если вы испытываете значительное раздражение из-за хруста или чавканья своих коллег в офисе или дома, вы можете воспользоваться наушниками для блокировки этих звуков. Существует множество наушников или специальных приспособлений для уменьшения восприятия внешних звуков. Выложенная в магазинах акустическая музыка или звуки природы также могут помочь.

3. Общайтесь по-спокойному:

Если вам неприятно слышать хруст и чавканье во время еды, попробуйте покушать в тихой и спокойной обстановке. Избегайте жевания громкими и шумными движениями, старайтесь не разговаривать с открытым ртом или хрустеть льдом, жевательной резинкой и т.д. Ваша окружающая вас аудитория также будет признательна за спокойный подход к процессу питания.

4. Поговорите с врачом:

Если ваши ощущения из-за хруста и чавканья становятся настолько неприятными, что начинают ограничивать вашу способность сосредоточиться или наслаждаться едой, стоит обратиться к врачу. Он может оценить ваше здоровье и посоветовать необходимые действия или даже подать направление на консультацию у специалиста, такого как ортодонт или терапевт челюстно-лицевой хирургии.

5. Воспользуйтесь специальными приложениями:

Существуют мобильные приложения, которые специально разработаны для того, чтобы помочь людям справиться с различными звуковыми раздражителями. Они включают в себя музыку, звуки природы и другие звуки, способные сгладить раздражающие звуки хруста и чавканья.

Хруст и чавканье могут быть действительно раздражающими, но есть множество способов уменьшить их влияние на вашу жизнь и настроение. Помните, что каждый человек может реагировать по-своему на эти звуки, поэтому важно постараться найти подходящий способ для вас и не воспринимать это как нечто личное.