Что больше по объему - бицепс или трицепс?

Один из самых распространенных вопросов для любителей фитнеса и бодибилдинга - что больше по объему, бицепс или трицепс? Оба эти мышцы находятся в области плечевого сустава и играют важную роль в движении руки. Однако, несмотря на свою близость и связанные функции, они различаются по структуре и размеру. Для ответа на вопрос, давайте рассмотрим их детальнее.

Бицепс

Бицепс является более известной и популярной мышцей, особенно среди мужчин. Он состоит из двух главных частей - короткой и длинной головки - и помогает сгибать предплечье при поднятии руки. Бицепс также является одной из первых мышц, на которую люди обращают внимание при тренировке рук.

Трицепс

Трицепс, как следует из его названия, состоит из трех главных головок - медиальной, латеральной и длинной. Он находится на обратной стороне руки от бицепса и играет важную роль при разгибании передней части предплечья. Мощный тренированный трицепс может создать визуальную и физическую силу в верхней части руки.

Какая мышца больше по объему?

Ответ на вопрос, что больше по объему, бицепс или трицепс, может зависеть от нескольких факторов, включая генетику, интенсивность тренировок и уровень развития. Однако по сути, трицепс является более крупной мышцей по объему, чем бицепс.

Трицепс занимает более значительную часть верхней части руки и составляет около 2/3 ее объема. Также стоит отметить, что тренировка трицепса может иметь более широкие результаты, так как эта мышца включается в такие упражнения, как отжимания и дипы, которые работают не только на мышцы рук, но и на грудные мышцы и плечи.

Бицепс же занимает только около 1/3 объема верхней части руки и может быть менее видимым, если недостаточно развит. Тем не менее, они быстрее набирают обхемы во время тренировки, поскольку у них меньше объема в вытянутом состоянии.

Вывод

Несмотря на то, что бицепс и трицепс находятся в одной области руки и выполняют схожие функции, по объему трицепс является более крупной мышцей. Это не означает, что тренировка бицепса менее важна, она просто занимает меньшую часть верхней части руки. Регулярные тренировки наращивания массы мышц помогут не только украсить собственные руки, но и повысить общую физическую силу и функциональность+