Зеваешь по утрам? 😉 А сколько раз? 😴

Всем известно, что зевки возникают из-за недостатка кислорода в мозге, но почему мы зеваем именно утром?

Во-первых, когда мы спим, наше дыхание становится более поверхностным, что может приводить к кислородному дефициту. Поэтому, когда мы просыпаемся, наш мозг просит больше кислорода, и мы начинаем зевать.

Во-вторых, утром уровень гормона мелатонина («сонного гормона») еще высок, что может также способствовать появлению утренних зевков.

Интересно, что утренние зевки могут быть связаны и с человеческими биоритмами. Когда мы зеваем, мы обычно тянем руки над головой, чтобы растянуться. Это может быть связано с тем, что утром мы чувствуем себя более живыми и энергичными, и наше тело способствует поддержанию этого состояния.

Относительно количества зевков в утреннее время, тут все индивидуально. Среднестатистический человек зевает от 5 до 15 раз за одно утро. Но если вы зеваете больше или меньше этой цифры, то не стоит беспокоиться. Количество зевков может изменяться в зависимости от множества факторов, например, от качества сна или уровня стресса.

Если утренние зевки мешают вам начать день, попробуйте изменить свой режим сна или проветрить комнату перед сном. Но если это не помогает, может быть, стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться, почему вы зеваете слишком много или слишком мало.

Так что, продолжайте зевать по утрам, но помните, что зевки могут быть не только признаком усталости, но также и индивидуальным биологическим ритмом вашего организма. 😉