Заложенность носа по ночам, в положении лёжа.

Когда мы ложимся спать на спину, нередко сталкиваемся с проблемой заложенности носа. Почему так происходит?

Физиология носа

Нос — это орган дыхания и обоняния. Его функция заключается в очищении, нагревании и увлажнении вдыхаемого воздуха, а также обнаружении запахов.

Носовая полость имеет сложную структуру, состоящую из носовых ходов и придаточных пазух. Внутри них находятся слизистые оболочки, которые выделяют слизь, задача которой — задержать пыль и другие инородные частицы.

Почему нос заложивается в положении лёжа?

Когда мы ложимся на спину, голова оказывается на одном уровне с туловищем, что означает, что кровь начинает оттекать из головы вниз. В связи с этим, слизистые оболочки носовой полости набухают и вызывают заложенность. Если же мы ложимся на бок или живот, то носовые ходы находятся на одном уровне с головой, и кровь не так быстро оттекает, что минимизирует риск заложенности носа.

Что можно сделать, чтобы избежать заложенности носа?

Хранить правильное положение тела во время сна, избегая лежания на спине.
Использовать носовую спрей или капли перед сном, чередуя их с народными средствами, например, настойкой ромашки или эвкалипта.
Отвлечь внимание от заложенности носа с помощью простых упражнений: зажмурить глаза, мягко прижаться переносицей к надуваемому шарику или общаться с партнером.

Заложенность носа — довольно неприятное явление, которое может испортить нам ночной отдых. Тем не менее, существует множество способов борьбы с ней, и важно выбрать тот, который будет наиболее комфортным.