ЗАКАЛЯЕТСЯ ДЕВУШКА, ЧТО ЛИ?

В последнее время всё больше девушек интересуются темой закаливания. Многие задаются вопросом, отчего же эта практика становится всё более популярной? Давайте разберёмся в этом вопросе.

Что такое закаливание?

Закаливание – это систематический путь укрепления здоровья организма путём упражнений, гигиенических процедур и подвергания организма действию факторов, таких как холод, тёплый воздух, воды и др.

В основе закаливания лежит принцип постепенности, то есть нарастания воздействия на организм до максимального уровня, чтобы приблизиться к наилучшей форме организма. Важно подчеркнуть, что закаляться можно только в разумных пределах.

Почему девушки начинают закаляться?

Как правило, начинают закаляться по нескольким причинам:

Хочется укрепить здоровье и повысить иммунную систему, чтобы противостоять болезням.
Не хватает силы воли для реализации поставленных целей.
Желание повысить уровень жизненной энергии и выносливости, чтобы справляться со стрессом, снасться с повседневными задачами и улучшить качество жизни в целом.
Повышение уверенности в себе.

Процесс закаливания помогает нашему организму более эффективно бороться с факторами внешней среды. Укрепляется иммунитет, наша терморегуляция нормализуется и укрепляются все системы организма в целом.

Как правильно заниматься закаливанием?

Перед началом процесса закаливания необходимо проконсультироваться с врачом и составить план действий, который будет ориентирован на индивидуальные особенности организма. Следует учитывать, что начинать лучше всего с минимальных дозировок.

Одним из главных элементов закаливания является контрастный душ. Сначала следует принимать душ при комнатной температуре, затем понемногу переходить на контрастный душ – кипяток, холодная вода, кипяток, холодная вода и т.д. После контрастного душа рекомендуется взять конечный, прохладный душ.

Также можно заниматься спортом на свежем воздухе, прогуливаться босиком по земле, бегать по утрам и многое другое. Главное – не заниматься закаливанием без консультации и не перегибать палку.

Заключение

Закаливание сейчас в тренде, и не зря. Корректирует укрепляет имунитет и доставляет много приятных эмоций. Основная цель закаливания – вернуть организму способность самостоятельно бороться со внешними факторами. Не стоит забывать, что задача закаливания – укрепление организма, а не причинение ему вреда. Правильно подобранный комплекс упражнений и гигиены поможет вам ощутить эффект от закаливания и повысить качество жизни в целом.