Вопрос про здоровье, возможно даже выживание... Уверена Вы в этом разбираетесь как никто

Как правило, здоровье для нас - это когда нет никаких симптомов и не приходится время от времени посещать врачей. Но на самом деле здоровье - это не просто отсутствие болезней, а полное физическое, психологическое и социальное благополучие.

Если мы серьезно относимся к нашему здоровью, мы должны уделить внимание ряду факторов, которые могут повлиять на наше физическое и психическое состояние.

Физическое здоровье

Питание: Высококалорийная, жирная и соленая еда - вредно для здоровья, приводит к ожирению, повышенному давлению и другим заболеваниям. Необходимо следить за питанием и выбирать продукты, которые в сочетании обеспечивают наш организм всем необходимым.
Активность: Регулярное физическое упражнение помогает нам быть в форме и уменьшает риск многих заболеваний. Мысль о том, что физическая активность означает, что надо ходить в спортзал каждый день или бегать по утрам, может быть менее привлекательной для некоторых из нас, поэтому мы должны находить занятия, которые приносят удовольствие, например танцы, йога или прогулки.
Отдых: Недостаток сна и усталость могут привести к различным заболеваниям, таким как депрессия, нарушения работы печени, заболевания сердечно-сосудистой системы. Для получения положительного эффекта необходимо спать не менее 7-8 часов в день.

Психологическое здоровье

Самовосприятие: Наше отношение к себе время от времени может влиять на наше психическое состояние. Позитивное самовосприятие помогает бороться с депрессией и стрессом.
Управление стрессом: Стресс может оказать влияние на наше здоровье. Необходимо постараться избегать возможных источников стресса, учиться управлять своим состоянием и не принимать ситуации на работе и в личной жизни слишком близко к сердцу.
Коммуникация: Отсутствие общения может привести к ухудшению нашего психического состояния. Коммуникация, дружба и поддержка - залог успешной борьбы со стрессом и депрессией.

Социальное здоровье

Поддержка друзей и семьи: Близкие люди - это те, кто может помочь нам преодолеть трудности и воротиться к нормальной жизни.
Здоровые отношения: Сильные и здоровые отношения могут помочь нам излечиться после уязвления.
Работа: Работа, которая приносит удовлетворение, является важным компонентом нашей социальной жизни.

Все вышеперечисленные факторы могут оказать существенное влияние на наше здоровье, поэтому следует постараться уделить им должное внимание. Хотя мы не можем предотвратить появление некоторых заболеваний, мы можем в значительной степени уменьшить риск их возникновения, если будем практиковать здоровый образ жизни.