У вас бывает, что все болит, и глаза тоже? Как выживаете? И спать охота щас?

Когда все болит, а глаза тоже устали - это может быть результатом долгой работы за компьютером или физического напряжения. В таких случаях, выжить можно только с помощью правильного ухода за собой.

Уход за телом

Первым делом нужно отдохнуть. Устроить себе массаж или пройтись на свежем воздухе. Растянуться или размяться поможет специальный комплекс упражнений. Также важно правильно питаться. Нужно выбирать богатые витаминами продукты и употреблять воду в достаточном количестве.

Уход за глазами

Глазам нужен отдых. Для этого можно проводить специальные упражнения, такие как массаж век или частые перерывы в работе. Кроме того, важно защищаться от ярких ламп и экранных технологий.

Чтобы не забывать об отдыхе, можно установить на компьютере напоминалку о необходимости делать перерывы в работе. Длительное перерывание работы за компьютером поможет вернуть силы и убрать боль.

Насыщение сна

Чтобы спать лучше, необходимо привести в порядок свой ритм. Хорошим решением может быть регулярный режим дня и обязательное время отдыха. На ночной сон нужно выделять не менее 7-8 часов в день и укладываться ко времени.

Вывод

Когда все болит, а глаза устали, необходимо правильно заботиться о своем теле. Тогда можно справиться с неприятными ощущениями и вернуть себе полную работоспособность. Однако, наилучшим решением будет всегда заботиться о своем здоровье заранее, чтобы такие ощущения появлялись намного реже.