Сколько можно сбросить на неделю, если пить только воду?

Многие люди прибегают к экстремальным методам похудения, включая и питье только воды. Однако, такой подход к похудению может быть опасен для здоровья и неэффективным в долгосрочной перспективе.

Как работает питье только воды для похудения

Питье только воды основывается на идее, что ограничение потребления калорий исключительно до воды в течение определенного периода времени может привести к быстрому похудению. Однако, тело не получает необходимых питательных веществ и может начать разрушать мышечную ткань для получения энергии.

Какая будет потеря веса

Когда вы ограничиваете себя только на употребление воды в течение недели, вы снижаете количество потребляемых калорий на 1200-1500 калорий в день. Это может привести к потере веса в среднем от 3 до 7 фунтов за неделю.

Однако, большая часть этой потери веса будет вызвана потерей воды и мышечной массы. Организм начнет избавляться от жидкости, чтобы балансировать количество потребляемой жидкости и избыточных солей в организме. Это может привести к дехидратации. Также, из-за отсутствия адекватного питания, мышечная ткань может начать распадаться. Каждый фунт мышечной ткани может снизить потребление калорий на 6 калорий в день. Таким образом, теряя мышечную массу, вы можете снизить свой метаболизм и уменьшить возможность для дальнейшего похудения.

Потенциальные негативные последствия

Как уже упоминалось, потребление только воды на протяжении недели может привести к дехидратации и утрате мышечной массы. Кроме того, без достаточного поступления питательных веществ организм может начать действовать более медленно, вызывая мушмульность, головокружение и общую слабость. Некоторые люди также могут столкнуться с более серьезными последствиями, такими как низкое давление, остановка сердца или другие проблемы со здоровьем.

Заключение

Питье только воды в течение недели может привести к потери веса в коротком периоде время. Однако, это опасен для здоровья и не рекомендуется на долгосрочной основе. Чтобы похудеть и поддерживать здоровье, нужно следовать здоровой диете, упражняться регулярно и стремиться к постоянному улучшению своей физической формы.