Помогите я не шучу! Как быстро бросить пить и курить?

Если вы уже устали от своих зависимостей, но не знаете, как быстро избавиться от них, то вам нужны лайфхаки!

Лайфхаки для бросания курения

Курение - это одна из самых распространенных и трудноздержимых зависимостей. Однако есть несколько лайфхаков, которые помогут вам бросить курить:

Закатайте в зерно! Этот техник позволяет отвлечься от дум о курении, установите новую привычку, закатывая зерно каждый раз, когда вы хотите закурить.
Включите никотиновые пластыри или рассасывающие таблетки. Они содержат никотин в меньшей дозе, чем табак, и помогают уменьшить желание курить.
Занимайтесь спортом. Упражнения помогают избавиться от стресса, который может быть одной из причин курения.

Лайфхаки для бросания пить

Бросание пить может быть еще более трудным, но вы можете использовать эти лайфхаки, чтобы справиться с этой зависимостью:

Найдите заменитель. Многие люди пьют алкоголь, чтобы расслабиться и насладиться временем. Найдите заменитель, например, читайте книги или занимайтесь другими хобби.
Контролируйте свою среду. Избегайте мест, где пьют алкоголь, и окружайте себя людьми, которые не пьют.
Подойдите к проблеме на корню. Устраните причины, почему вы начали пить, и решите свои проблемы, чтобы вы больше не хотели пить.

Итоговые мысли

Бросание курения и питья может быть трудной задачей, но использование этих лайфхаков поможет вам легче преодолеть эту зависимость. Не забывайте, что это может занять время и привести к слабости, но в конечном итоге вы будете здоровее и счастливее!