О Каких делах Ты думаешь в постели? )))
Когда мы ложимся спать, наши мозги не всегда могут быстро перейти в режим отдыха. Иногда мы начинаем думать о разных вещах, которые находятся за пределами нашей спальни. Такие мысли могут быть полезными или вредными для качества нашего сна. А что насчет того, о каких делах думаешь ты в постели?
Проблемы на работе
Конечно, мы все хотим отдыхать и расслабляться в постели. Но если наши рабочие проблемы не позволяют нам это сделать, мы можем думать об этом весь вечер. Иногда даже появляются ночные кошмары, в которых мы видим весь компьютерный код или бесконечный список задач, которые нужно выполнить на работе. Чтобы избежать таких мыслей, нужно уделить время на заранее планирование рабочих дел и попробовать не думать о них, когда мы ложимся спать.
Семейные проблемы
Некоторые из нас могут думать о семейных проблемах, которые волнуют нас или в которых мы испытываем чувства вины. Но, как и с рабочими проблемами, такие мысли не дают нам хорошего сна и могут привести к плохому настроению на следующий день. Если у вас есть семейные проблемы, попробуйте их решить в течение дня, чтобы вечером отдохнуть и не думать об этом в постели.
Планы на будущее
Когда мы чувствуем себя неуверенно в будущем, мы начинаем думать о наших планах и целях на следующий день, на неделю или даже на год. Эти мысли могут помочь нам сосредоточиться и приготовиться к будущим задачам, но они могут также спровоцировать тревожные мысли и беспокойство. Чтобы справиться с этим, нужно сделать план на будущее заранее и обязательно убедиться, что у вас есть достаточно времени для отдыха и расслабления.
Приятные моменты
Иногда мы можем вспомнить приятные моменты нашей жизни или мечтать о будущих путешествиях или встречах с друзьями. Такие приятные мысли взбодрят нас и помогут улучшить наше настроение. Но у нас должна быть гармония заключенная в нашей личной жизни и в сегодняшний день, иначе такие мысли могут стать мешающими для нашего сна.
Заключение
Когда мы ложимся спать, мы должны расслабляться и отдыхать, не думая о проблемах на работе или дома. Если мы сосредоточены на позитивных мыслях, мы можем порадовать себя и прекрасно провести время в постели. Важно понимать, что мысли, которые мы держим в голове перед сном, могут оказать влияние на качество нашего сна, настроения и общего здоровья. Так что отдельные пункты нашего повседневного режима нужно сформировать и организовать таким образом, чтобы ничто не мешало нашей глубокой релаксации.
