Не могу покакать..

Как неприятно, когда ты не можешь покакать. По мере того, как время идет, проблемы с кишечником могут становиться все более серьезными. Существует много причин, по которых ты можешь испытывать затруднения с кишечной перистальтикой, и многие из них могут быть лечены.

Что может вызвать проблемы с кишечником

Существует много причин, по которым ты можешь испытывать затруднения с кишечной перистальтикой. Вот некоторые из них:

недостаток жидкости и клетчатки в рационе
отсутствие физической активности
изменения в обычной диете, такие, как еда, содержащая мало балластных веществ
стоящая жизнь или чрезмерное употребление алкоголя
проблемы со здоровьем, например, болезнь болезнь Хрона или дивертикулит

Что можно сделать, чтобы улучшить кишечную перистальтику

Существует много способов, которые помогают улучшить функцию кишечника. Вот некоторые из них:

попробуйте увеличить потребление воды и клетчатки в рационе
определите тайминг приемов пищи
включите регулярную физическую активность
избегайте сидячего образа жизни и употребления алкоголя
обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас проблемы с здоровьем, которые могут влиять на кишечник.

Когда нужно обратиться к врачу

Если ты испытываешь затруднения с кишечной перистальтикой в течение нескольких дней или недель, обратитесь к врачу. Особенно, если симптомы усугубляются или не улучшаются при принятии простых мер по улучшению кишечной перистальтики, которые мы описали выше.

Заключение

Не стесняйтесь обсуждать проблемы с кишечником со своим врачом, особенно если вы испытываете затруднения много дней или недель. Помните, что простые изменения в рационе и образе жизни могут помочь избавиться от проблем с кишечной перистальтикой.