Мне кажется, или все уже спят?
Когда мы сидим допоздна за работой или развлечениями, время кажется как-то неестественно растянутым. Бывает ощущение, что вокруг тебя все уже засыпали, а ты один остался бодрствовать. Но действительно ли это так или это всего лишь иллюзия?
Сон и циркадный ритм
Если посмотреть на вопрос научно, то можно говорить о циркадном ритме – биологическом процессе, который обусловливает смену дня и ночи в нашей жизни и эффект ощущения, что все уже спят. Не случайно, люди более склонны ко сну ночью, а днем бодрствуют и работают.
Циркадный ритм контролируется нашим гипоталамусом, фундаментальной структурой нашей нервной системы, которая находится в самом глубоком уровне мозга. Существует специальный регион в гипоталамусе, называемый ядром супрахиазматического ядра (СИЯ), который регулирует наш циркадный ритм, распознает свет и темноту и определяет, когда нам нужно спать и когда просыпаться.
Влияние медиа и социальных сетей
Из-за наших занятий и интересов мы можем выходить из общедопустимых режимов и переключать этот циркадный ритм, чтобы работать или получать отдых в дороге. К тому же, многие люди могут страдать от бессонницы или засыпать только после позднего ужина.
Но на самом деле, часто ощущение, что мы одиноко бодрствуем, связано с тем, что все люди, которые мы обычно видим активными в соцсетях и на предложенных новостях, уже засыпали. Мы даже не обращаем внимания на часы, потому что мы истощены и проигравшими треволнениям.
Заключение
Так что если вы замечаете, что вам кажется, что все уже спят вокруг вас, знайте, что вы не один такой – это общее ощущение, которое возникает из-за нашей биологии и привычной рутинной жизни. Важно помнить, что почти все ваши друзья, коллеги и знакомые тоже почти спят, несмотря на их активные посты в соцсетях, и вы не так одиноки, как кажется.