Кто рано встает, тому и работать?

Большинство людей знают известное высказывание: "Кто рано встаёт, тому бог дает". Данный принцип основан на том, что человек, который просыпается рано, более продуктивен и эффективен, чем тот, кто спит до полудня. Однако, стоит ли верить в эту поговорку на 100%?

Плюсы раннего подъема

Большинство утренних людей уверены в том, что ранний подъем им не только помогает повысить производительность, но и улучшает качество жизни и здоровье в целом. Это объясняется следующими факторами:

Более продуктивное время дня. Утренние часы часто считаются самым продуктивным и эффективным временем дня, когда человек находится в наиболее высокой концентрации и способен справляться с делами с большей легкостью.
Улучшение физического и эмоционального состояния. Ранний подъём помогает создать позитивный настрой на день, оказывает благотворное влияние на психическое и эмоциональное состояние. Также утренние пробежки и занятия спортом помогают укрепить здоровье и организм в целом.
Больше времени на планирование. Утренний подъем даёт дополнительное время, которое можно потратить на планирование дня, организацию времени и размышление о задачах, которые необходимо выполнить.

Ранне птицы и отрицательные аспекты

Тем не менее, есть люди, которые считают, что ранний подъем стоит не того, что за него дают. Вот несколько причин, по которым ранние птицы могут ощутить отрицательные последствия:

Некоторые люди не могут снять усталость после раннего подъёма, что может привести к снижению продуктивности днём.
Сон - важнейший фактор здоровья. Если вы спите меньше, чем необходимо, это может привести к снижению иммунной системы, сбою в работе желудочно-кишечного тракта, проявлениям психических расстройств, снижению когнитивных способностей.
Образ жизни ориентированный на ранний подъем, может вызывать усталость, однообразие в жизни и ограничение возможностей личной жизни.

Вывод

Стоит понимать, что все люди разные, и одинаково эффективен подход может кому-то поспособствовать, кому-то - напротив. Каждый должен выбирать время, которое будет самым продуктивным и действовать согласно этому. И все же, если вы решили стать ранним пташкой, помните об осторожности и умении разумно брать на себя обязательства. Всё-таки здоровье и качественная работа не могут быть заменены даже самым ранним подъемом.