Кто-нибудь пробовал худеть по методам из книг Аллена Карра? Помогает? Какие результаты?

В последние годы все больше людей ищут способы похудения. Одним из самых популярных методов стали методы из книг Аллена Карра. Этот британский автор написал несколько книг о том, как бросить курить, пить, перестать есть мясо и, конечно, как похудеть. Но действительно ли эти методы помогают похудеть? И какие результаты можно ожидать?

Основные принципы

Методы Аллена Карра основаны на идее, что проблемы с лишним весом возникают из-за психологических причин. Автор утверждает, что мы все имеем неправильное отношение к еде и что наш мозг привык к определенным образцам мышления, которые мешают нам похудеть. Чтобы изменить свои привычки и начать худеть, необходимо изменить свою психологию.

Как это работает?

Методы Аллена Карра работают по принципу переосмысления привычек и мышления. Автор убеждает читателя, что еда не является ни утешением, ни наградой, и что на самом деле это просто топливо для нашего тела. Он убеждает нас считать калории и вес продуктов, чтобы лучше понимать, что мы едим, и какие продукты вредны для нашего здоровья.

Какие результаты можно ожидать?

Многие люди, которые следуют методам Аллена Карра, говорят, что это помогает им похудеть. Некоторым это удается в течение нескольких недель, а другим – в течение нескольких месяцев. В среднем, женщины теряют около 2-3 кг в месяц, а мужчины – до 5 кг.

Однако, следует помнить, что результаты могут быть индивидуальными. Некоторые люди могут похудеть быстрее, а некоторые медленнее. Иногда может потребоваться какое-то время, чтобы собраться с силами и начать действовать.

Что говорят научные исследования?

Научные исследования, подтверждающие эффективность методов Аллена Карра в похудении, ограничены. Некоторые исследования показали, что люди, которые использовали методы Аллена Карра для бросания курения, имели большую вероятность перестать курить. Однако, подобных исследований по методам похудения еще не проводилось.

Выводы

Методы Аллена Карра могут быть полезными для тех, кто хочет похудеть, но нужно учитывать, что эти методы не являются универсальными и могут не подойти всем. Также важно помнить, что для похудения необходимо вести здоровый образ жизни, упражняться и следить за своим питанием. Консультация специалиста также может помочь в достижении желаемых результатов.