Когда выходите из себя, на что способны?
Когда наша эмоциональная нагрузка становится слишком высокой, мы можем потерять контроль над собой и выйти из себя. В таком состоянии мы можем совершать поступки, на которые в нормальном состоянии не были бы способны.
Физическая агрессия
Когда выходишь из себя, твои физические возможности могут достигать высокого уровня. Мускулы напрягаются, пульс учащается, сердце бьется быстрее. В таких случаях, твой первоначальный инстинкт может дать тебе мощный всплеск энергии, который может выразиться в физической агрессии.
Словесное насилие
Выходя из себя, мы можем произносить слова и фразы, которые в нормальном состоянии никогда бы не сказали. Мы можем стать грубыми, оскорбительными и выразительно нашептывать неприятные слова. Такое насилие наносит сильный удар по психологическому здоровью других людей.
Неспособность заботиться о себе
Когда выходим из себя, мы можем потерять способность заботиться о своем здоровье и безопасности. В таком состоянии мы можем рисковать своей жизнью, давать обещания, которые мы не можем выполнить, совершать безразличные или опасные поступки.
Как справляться с эмоциональным напряжением?
Существует несколько способов управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы предотвратить выход из себя.
- Начните говорить по-тоньше - старайтесь говорить медленнее и глубже, чтобы успокоить свои нервы.
- Смеясь - смех помогает снять напряжение и освободить себя.
- Сосредоточьтесь на дыхании - попробуйте глубоко вздохнуть и выдохнуть несколько раз, чтобы снять напряжение.
- Применяйте медитацию или йогу - это поможет вам научиться контролировать свои эмоции и снять стресс.
Вывод
Неизведанное эмоциональное напряжение может нарушить наш равновесие и привести к совершению поступков, которых мы могли бы потом пожалеть. Чтобы сохранить здоровье и хорошие отношения, следует научиться управлять своими эмоциями и снять накопившееся напряжение в правильное время и месте.