Когда борьба с мыслями бессмыслена?

Многие из нас сталкиваются с тем, что стараются противостоять своим мыслям, но тщетно. Эта борьба может привести к усталости, беспокойству и чувству беспомощности. Но есть ли смысл продолжать эту борьбу?

Почему мы пытаемся бороться с нашими мыслями?

Мысль - это нечто, что появляется в нашем сознании, и мы не всегда можем контролировать это появление. Иногда мысль может прийти в голову в самом неподходящем месте или неуместное время, вызывая неудобство. Некоторые мысли могут быть деструктивными, вызывая тревогу, депрессию или гнев. В таких случаях мы часто стараемся противостоять этим мыслям, надеясь, что это поможет нам избавиться от них.

Почему это может быть бессмысленно?

Борьба с мыслями может работать только в тех случаях, когда мы понимаем их возникновение и можем контролировать их. Но все мысль происходит на бессознательном уровне и в некоторых случаях она может быть вызвана факторами, которые находятся за пределами нашего контроля. В таких случаях борьба с мыслями может быть бессмысленной.

Кроме того, когда мы пытаемся противостоять нашим мыслям, мы часто непреднамеренно продолжаем зацикливаться на них, усиливая их влияние на нашу эмоциональную и психическую жизнь. Наше упорство может стать причиной усилений тревожности, депрессивных состояний и снижения самооценки.

Что нам следует делать вместо борьбы с мыслями?

Вместо попытки бороться с нашими мыслями, мы можем научиться наблюдать их и понимать, что они всего лишь убеждения, а не реальность. Мы можем учиться относиться к ним проще, не судя о них, а просто давая им возможность существовать в нашем сознании. Мы можем также учиться контролировать нашу реакцию на эти мысли, когда они возникают, что помогает нам снизить эмоциональную агрессивность.

Вывод

Общий Теоретический Подход (НСК) показывает нам, что наблюдение за своими мыслями является более целесообразным, чем борьба с ними. Не зацикливайтесь на них и не утяжеляйте свою жизнь, просто позвольте им существовать. Это приведет к более спокойной и уравновешенной жизни.