Как быстро вы забываете то, о чём тут говорили, после выхода отсюда?
Постоянно слышим, что нам необходимо повторять информацию, чтобы запомнить ее. Но даже если мы усердно повторяем информацию, мы всё равно забываем ее в течение нескольких дней или даже часов. Но почему?
Почему мы забываем информацию?
Хранение долговременной информации - сложный процесс, включающий в себя множество механизмов. Но основной фактор здесь - различные элементы, связанные с процессом хранения информации, и время. Изучение, понимание и запоминание информации требуют значительного количества времени и усилий, и это может быть нарушено различными факторами, такими как стресс, усталость, происходящие помехи, нарушение определенной части мозга и т.д.
Как мы можем помнить информацию дольше?
Несколько советов помогут зафиксировать информацию в памяти:
- Предъявляйте новые знания в контексте уже известной информации. Если вы узнаете что-то новое и получите возможность связать это с тем, что вы уже знаете, это поможет запомнить новое лучше.
- Повторяйте информацию в определенных интервалах времени. Задание этой информации может быть достаточно простым, но имитировать некоторое усилие на стороне мозга.
- Включая множество сенсоров в процесс чрезвычайно эффективно. В терминологии психологов, "информация представляется более живой", когда используются несколько видов чувств, таких как зрение, слух и осязание.
- Используйте активные методики, чтобы усвоить новые концепции. Например, попробуйте самостоятельно объяснить новую информацию кому-нибудь другому, или создайте ассоциации и связи между информацией.
- Не перегружайте информацией слишком много нового сразу. Организуйте информацию, и попробуйте ее различными способами, чтобы помочь своему мозгу лучше запомнить ее.
Внедрение этих простых приемов может помочь запомнить информацию на дольший период времени. Но, как и любые навыки, они требуют постоянства, упорного труда и терпения.
Таким образом, если вы хотите запоминать информацию, особенно когда вы должны запомнить много за короткий период времени, применение различных приемов может выявиться способом для улучшения восприятия и сохранения информации в памяти.