Глядя на себя в зеркало, что обычно говорите?

Многие из нас, глядя в зеркало, начинают размышлять о своей внешности, и часто говорят себе вещи вроде «ах, какая я толстая», «у меня такие унылые глаза» или «этот прыщ на лице портит всю картину». Но правильно ли это?

Важность позитивного мышления

Наши мысли очень влияют на наше самочувствие и наше поведение. Постоянные отрицательные мысли могут приводить к депрессии, тревоге, а иногда даже к физическим заболеваниям. К тому же, если мы все время жалуемся на свои «дефекты», это может негативно повлиять на наши отношения с другими людьми и на наше эмоциональное состояние в целом.

Напротив, позитивные мысли и уверенность в себе могут улучшить наше настроение, улучшить нашу продуктивность, помочь установить лучшие связи с миром в целом. Когда мы чувствуем себя уверенно, мы выглядим привлекательнее и привлекаем к себе больше внимания со стороны других людей.

Переориентация мышления

Мы можем научиться развивать более позитивную и конструктивную ментальную модель. Более того, это может стать привычкой. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на наших «недостатках», мы можем начать отмечать наши достижения, наслаждаться нашими красивыми чертами, и принимать наше тело за то, что оно есть, не обращая внимания на все негативные комментарии, которые мы можем услышать.

Мы можем начать с практики зеркальных упражнений, во время которых мы говорим себе позитивные слова. Например, мы можем похвалить себя за имеющийся у нас талант, прекрасную новую прическу, или просто за то, что мы стараемся и продолжаем улучшаться.

В заключение

Говорить себе позитивные вещи в зеркало может стать средством для изменения нашей жизни к лучшему. Естественно, это не значит, что нам нужно быть слепо уверенными в себе, и никогда не искать способы самосовершенствования. Но если мы учимся принимать себя такими, какие мы есть, то мы можем начать видеть все прекрасные черты, которые находятся внутри нас, и которые мы можем оказаться готовыми проявить.