Эй работоголики! Вы когда работаете, если весь день торчите в интернете?
Многие из нас стали работать из дома в связи с пандемией. И даже те, кто уже работал дистанционно, стали проводить еще больше времени за компьютером. Но ведь не все это время мы работаем, правда? Мы часто отвлекаемся на социальные сети, игры, YouTube и т.д. И если быть честным, нам может не хватать мотивации и дисциплины, чтобы оставаться эффективными на протяжении всего рабочего дня.
Как же нам удержаться в тонусе и использовать каждую минуту нашей работы на максимум? Есть несколько советов, которые могут помочь:
1. Создайте рабочее пространство
Это может быть уголок в комнате или даже кабинет, если у вас есть возможность. Важно, чтобы это было место, где вы будете работать, а не отвлекаться на уход за домом или смотреть телевизор. Этот рабочий уголок также должен быть удобным и эргономичным - вам нужна хорошая поддержка спины и удобная клавиатура и мышь.
2. Планируйте свой день заранее
Запланируйте свой день заранее, составьте список задач, которые вы должны выполнить. Придерживайтесь этого списка и не отклоняйтесь от него, пока вы не закончите свою работу. Если вы хотите смотреть YouTube, проверить свои социальные сети или посмотреть новости, поставьте это на свой список и разрешите себе это делать только после того, как вы завершите задачу.
3. Ходите на прогулки и растяжку
Наши мозги и тела нуждаются в перерывах, чтобы оставаться эффективными. Не сидите за компьютером без передышки весь день. Найдите время на прогулку, растяжку или напряженность мышц между заданиями. Это также помогает уменьшить стресс и бороться со сидячим образом жизни.
4. Используйте технологию, чтобы оставаться в тонусе
Существует множество приложений и расширений для браузера, которые могут помочь вам оставаться в тонусе в течение дня. Например, Workrave напомнит вам о необходимости сделать паузу каждые несколько минут, а Forest поможет вам оставаться фокусированными на вашем текущем задании, блокируя ваши социальные сети.
5. Поставьте себя в порядок
Следите за своим физическим и эмоциональным здоровьем. Получайте достаточно сна, упражняйтесь и питайтесь правильно. Это поможет сохранить выносливость и концентрацию на работе. Также важно общаться с коллегами, друзьями и семьей, чтобы сохранить хорошее эмоциональное состояние.
Заключение
Работа из дома требует большой дисциплины и мотивации. Используйте эти советы, чтобы оставаться эффективными и успешными, и помните, что важно сохранять здоровье и баланс между работой и личной жизнью. Так что эй, работоголики, будьте умными с распределением своего времени, чтобы достичь максимальной производительности и получать удовольствие от своей работы!