Если сердце ВЬЁТСЯ ВВЫСЬ....это куда и ЗАЧЕМ?
Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство, когда сердце буквально вырывается из груди и въезжает в горло. Это может происходить в ситуациях, когда мы находимся в стрессовой ситуации, переживаем за себя, за близких, или когда испытываем сильную радость. Но откуда берется это чувство, и зачем оно нужно нашему организму?
Физиология высокого сердцебиения
Первое, что нужно понимать, это то, что "высокое сердцебиение" - это не синоним быстрого пульса. Существует такое понятие, как максимальная частота сердечных сокращений, которая для взрослого человека составляет около 200 ударов в минуту. Если превышать этот порог, то это уже называется тахикардией.
Высокая частота сердечных сокращений, которая может быть больше обычного пульса, но не достигает уровня тахикардии, возникает в ответ на внешние факторы, например, на эмоциональное возбуждение. Когда мы переживаем сильные эмоции, наш гипоталамус - часть мозга, отвечающая за эмоции и стрессовые реакции - начинает активно выделять гормоны стресса - адреналин и норадреналин. Эти гормоны воздействуют на сердечную мышцу и заставляют ее сокращаться чаще и сильнее, чем обычно.
Почему высокое сердцебиение может быть полезным?
Сам по себе быстрый пульс не очень полезен для здоровья, особенно если он длится долгое время. Но эмоциональное возбуждение и высокое сердцебиение могут иметь свои плюсы.
Во-первых, высокое сердцебиение увеличивает кровоток по всему организму, в том числе и в головном мозге. Это может улучшить работу мозга и повысить мыслительную активность.
Во-вторых, в условиях стресса и нервозности гормоны стресса, выделяемые в больших количествах, помогают привести организм в боеготовность и улучшить его реакцию на опасность. Это может спасти жизнь в критических ситуациях.
В-третьих, высокое сердцебиение может быть связано с эмоциональной вовлеченностью в то, что происходит в данный момент. Когда мы влюбляемся, принимаем участие в спортивных состязаниях или выступаем на публике, сердце может биться быстрее не только из-за стресса, но и из-за сильного чувства эйфории и радости.
Как справляться с высоким сердечным ритмом?
Если у вас часто возникают состояния повышенного сердцебиения и вам это мешает жить обычной жизнью, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Иногда причина высокого сердечного ритма может быть связана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или другими серьезными заболеваниями.
Если же повышенная частота сердечных сокращений вызвана эмоциональным возбуждением, можно попробовать следующие методы:
- Глубокое дыхание. При дыхании волной, когда мы медленно и глубоко вдыхаем и выдыхаем, мы научиваемся контролировать свою эмоциональную реакцию и уменьшать уровень гормонов стресса в крови.
- Физическая активность. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или даже просто уборка в доме могут помочь уменьшить уровень стресса и сбросить излишние эмоции.
- Медитация или йога. Практики, которые помогают научиться расслабляться и сосредотачиваться на своих мыслях, могут помочь справиться с эмоциональным возбуждением и уменьшить частоту сердечных сокращений.
Вывод
Высокое сердцебиение - это не всегда признак заболевания или плохого самочувствия. В определенных случаях оно может быть полезным для организма и связано с сильными эмоциями. Если же оно становится постоянным и мешает жить обычной жизнью, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.