Если на улице минус 43 можно ли устроить разгрузочный день?
Занимаясь спортом, мы часто сталкиваемся с необходимостью правильно распределять нагрузку на наш организм. Иногда возникает желание устроить себе разгрузочный день, когда мы выполняем легкие упражнения или просто отдыхаем. Однако, что делать, если на улице стоит мороз и температура опустилась до минус 43 градусов Цельсия? Можно ли устраивать себе разгрузочный день в таком холоде?
Опасность холода для здоровья
Стоит понимать, что холод может оказать негативное воздействие на наше здоровье. Он может вызвать сосудистые спазмы, что может привести к головокружению и даже обмороку. В мороз также увеличивается нагрузка на сердце и дыхательную систему. При этом, наш организм тратит больше энергии на сохранение тепла и бережливее расходует ресурсы, что может повлиять на способность выполнять физические упражнения.
Риск получения обморожений
На улице при минусовой температуре осуществлять физические нагрузки также связано с риском получения обморожений. Это состояние, при котором замерзают ткани организма, включая кровеносные сосуды, нервы и мышцы. Обморожения могут произойти даже при кратковременном нахождении на морозе, но риск их получения увеличивается, когда мы занимаемся спортом.
Что делать в мороз?
При минусовых температурах на улице, лучшим вариантом будет отложить спортивные тренировки и устроить себе день отдыха. Если же очень нужно заняться физической активностью, можно перенести тренировку в спортзал или на тренажер дома. Если такой возможности нет, то необходимо уменьшить нагрузку и выполнять упражнения, которые не вызывают повышенной нагрузки на организм.
Вывод
Таким образом, устраивать себе разгрузочный день на улице при минус 43 градусах Цельсия не рекомендуется. Лучше отложить тренировки на другие дни или перенести их в помещение, чтобы не навредить своему здоровью. Важно помнить о мерах предосторожности и прислушиваться к своему организму.