Диета при псориазе
Псориаз - это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое проявляется в виде пятен и пластинок на коже. Одним из факторов, вызывающих обострение псориаза, является питание. Правильное питание может помочь снизить воспаление и уменьшить симптомы псориаза.
Что следует исключить из рациона?
-
Алкоголь. Алкоголь усиливает воспаление и может вызвать обострение псориаза.
-
Кофеин. Кофеин также может усилить воспаление.
-
Глютен. Глютен может вызвать аллергическую реакцию у людей с непереносимостью глютена. Это может привести к усилению симптомов псориаза.
-
Красное мясо. Тяжелое пищеварение красного мяса может привести к увеличению воспаления.
-
Молочные продукты. Некоторые люди с псориазом могут быть чувствительны к лактозе, которая может ухудшить симптомы псориаза.
Что следует включить в рацион?
-
Рыба. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые могут помочь снизить воспаление. Лучшие источники омега-3 жирных кислот - лосось, сардины, треска и макрель.
-
Фрукты и овощи. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты и витамины, которые помогают уменьшить воспаление. Особенно полезны зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и капуста.
-
Курица и индейка. Белковые продукты, такие как курица и индейка, могут помочь уменьшить воспаление кожи.
-
Зеленый чай. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление. Кроме того, он может помочь улучшить общее здоровье и иммунную систему.
-
Продукты, богатые витамином D. Витамин D может помочь уменьшить симптомы псориаза. Некоторые хорошие источники витамина D включают жирную рыбу, жидкое растительное масло, яйца и солнечный свет.
Следуя правильной диете, можно улучшить общее здоровье и снизить воспаление кожи при псориазе. Однако перед началом изменения рациона следует проконсультироваться с врачом.
- 30 лет назад Умберто Эко впервые был издан на русском языке
- 5 фактов о Кирилле и Мефодии, которые вас удивят
- Какие массы 10% и 5% растворов гидроксида натрия NaOH потребуется для приготовления 200 г 8% раствора?
- Как удалить процесс?
- Почему в России дети матерятся, молодые мамаши курят и пъют, мужики с дивана не слезают, население вымирает?
- Как установить Microsoft Office