День это ночь, ночь у меня день.. а у ВАС? :)

Каждый человек имеет свой собственный биологический ритм, который заключается в циклическом повторении дневных и ночных периодов. Однако, некоторые люди переживают нарушения этого ритма, в результате чего "день становится ночью, а ночь - днем".

Что такое диссомния?

Диссомния - это расстройство сна, при котором возникают проблемы со засыпанием и / или пробуждением, а также неполноценный сон. Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, изменение режима дня, нарушение питания, проблемы с дыханием и т. д.

Как справиться с диссомнией?

Если у вас возникли проблемы со сном, то есть несколько рекомендаций, которые могут помочь вам разрешить эту ситуацию:

Попробуйте установить режим сна и бодрствования и придерживаться его.
Измените свой образ жизни, чтобы улучшить качество сна.
Создайте уютную атмосферу для сна: тихую и прохладную комнату, удобную кровать, отсутствие источников шума и света.
Избегайте употребления алкоголя и наркотических веществ.
Обратитесь к врачу, если вы страдаете от хронической диссомнии.

Заключение

Как видите, нормальный сон - это важный аспект здорового образа жизни. Даже небольшие нарушения этого режима могут повлиять на вашу эффективность и психологическое состояние. Если вы испытываете проблемы со сном, обратитесь к врачу, чтобы мы могли обнаружить причину их возникновения. А пока поделитесь со мной, у вас такое бывало? "День это ночь, ночь у меня день.. а у ВАС? :)".

#sleepwell #healthylifestyle #dissomnia #sleepdisorder