Что делать, если тугодум?

Оказаться в ситуации, когда кажется, что ничего не получается понять, иногда бывает совсем не просто. Но если вы думаете, что тугодумие - это неизлечимая болезнь, вы ошибаетесь. Это просто состояние, которое можно изменить. В этой статье мы расскажем о нескольких способах, как бороться с тугодумием.

Перезагрузите свой мозг

В первую очередь, возможно, вам нужно спокойно подумать и перевести мозг в режим минимальной загрузки. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, поработайте над расслабленностью мышц, например, и попробуйте сосредоточиться на вашем дыхании в течение нескольких минут. Когда у вас утряслись мысли, попробуйте заняться чем-то другим, не связанным с проблемой, которая вас озадачила.

Используйте карточки с понятиями

Иногда, если мы не можем понять что-то, это связано с тем, что мы не в полной мере понимаем определения или терминологию, используемую в определенной области. В этой ситуации помогут карточки с понятиями. Записывайте определения на одной стороне карточки, а на другой - их описание и/или примеры использования. Регулярно повторяйте, пока не запомните все определения и их применение.

Сделайте перерыв и прогуляйтесь

Иногда лучший способ победить тугодумие - это перерывить свою обычную деятельность и прогуляться по улице. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые влияют на уровень стресса и могут позволить нам проявить большую креативность. Простой прогулки на свежем воздухе может помочь в понимании трудных материалов и решении сложных проблем.

Искать разные варианты понимания

Если вы пока еще не понимаете некоторых концепции, попытайтесь задать себе ряд вопросов. Например, «Как это связано со мной?», «Как бы это объяснил мне, кто-то другой?», "Можно ли привести простые примеры использования?" . Это поможет вам по-другому взглянуть на проблему и, возможно, увидеть какие-то связи, которых вам прежде не хватало.

Включите музыку

В конце концов, если ничего из вышеперечисленного не работает, попробуйте включить приятную музыку. Это может помочь снизить уровень стресса и повысить концентрацию внимания. Выберите такую музыку, которая вас успокаивает и настраивает на решение проблем.

Выводы

Таким образом, тугодумие не является неизлечимым состоянием. Существует множество способов борьбы с ним, и они могут варьироваться от человека к человеку. Найдите свой лучший способ и используйте его, когда столкнетесь с трудными проблемами.

Перевод статьи "What to Do When You're Feeling Stupid"