Бурлит в животе: причины и способы избавления
Каждый человек хоть раз в жизни ощущал бульканье в животе и это может быть не только неприятным, но и поводом для беспокойства. В этой статье мы расскажем о причинах появления этого симптома и методах его устранения.
Причины появления бульканья в животе
Среди основных причин можно выделить:
-
Голод – это, пожалуй, самая очевидная причина, почему живот бурлит. Во время голода желудок активно сокращается, чтобы продолжать перемалывать пищу. Если в него не поступает никакой пищи, на его стенки нависают газы.
-
Повышенное образование газов в кишечнике – этот процесс может происходить из-за несбалансированного питания, большого количества сладкого, острого, жирного и молочных продуктов.
-
Нарушение перистальтики – это нарушение сокращений кишечника, которые приводят к замедлению движения пищи по пищеварительной системе, следовательно, к накоплению газов и появлению булькающих звуков.
-
Стресс – интенсивные эмоциональные переживания могут стимулировать поток крови в желудок посредством симпатической нервной системы, что приводит к повышенной активности желудка, а следовательно, и к бульканью.
Способы устранения бульканья в животе
-
Регулярное питание – рекомендуется питаться не менее 3 раз в день, чтобы предотвратить голодный период и уменьшить появление булькающих звуков.
-
Умеренное употребление пищи — рекомендуется избегать слишком сладких, жирных и молочных продуктов, что помогает уменьшить кол-во газов.
-
Регулярное употребление воды – для того чтобы помочь кишечнику работать без проблем, нужно регулярно употреблять воду.
-
Прием пробиотиков – это специальные вещества, которые улучшают работу кишечной флоры.
-
Минимизация стресса – можно использовать релаксационные техники для уменьшения эмоционального стресса.
-
Физические упражнения – физические упражнения помогают восстановить работу кишечника и улучшить перистальтику.
В заключение хочется напомнить, что бульканье в животе, как правило, не представляет серьезных угроз для здоровья. Однако если он появляется регулярно и сопровождается другими неприятными симптомами, то следует обратиться за помощью к врачу.
- Как вы думаете, изменяет ли мне мой молодой человек или нет?
- А можно включать вебку в безопасном режиме? Если можно, то как?
- Кто красивее: Майли Сайрус или Селена Гомез?
- Как привязать почту к телефону
- Скажите, а вы во сне летаете? И каким способом, если не секрет?
- Почему в 34 года, день проходит быстрее, чем в 10 лет?!