Умберто Эко

Бурлит в животе: причины и способы избавления

Каждый человек хоть раз в жизни ощущал бульканье в животе и это может быть не только неприятным, но и поводом для беспокойства. В этой статье мы расскажем о причинах появления этого симптома и методах его устранения.

Причины появления бульканья в животе

Среди основных причин можно выделить:

  1. Голод – это, пожалуй, самая очевидная причина, почему живот бурлит. Во время голода желудок активно сокращается, чтобы продолжать перемалывать пищу. Если в него не поступает никакой пищи, на его стенки нависают газы.

  2. Повышенное образование газов в кишечнике – этот процесс может происходить из-за несбалансированного питания, большого количества сладкого, острого, жирного и молочных продуктов.

  3. Нарушение перистальтики – это нарушение сокращений кишечника, которые приводят к замедлению движения пищи по пищеварительной системе, следовательно, к накоплению газов и появлению булькающих звуков.

  4. Стресс – интенсивные эмоциональные переживания могут стимулировать поток крови в желудок посредством симпатической нервной системы, что приводит к повышенной активности желудка, а следовательно, и к бульканью.

Способы устранения бульканья в животе

  1. Регулярное питание – рекомендуется питаться не менее 3 раз в день, чтобы предотвратить голодный период и уменьшить появление булькающих звуков.

  2. Умеренное употребление пищи — рекомендуется избегать слишком сладких, жирных и молочных продуктов, что помогает уменьшить кол-во газов.

  3. Регулярное употребление воды – для того чтобы помочь кишечнику работать без проблем, нужно регулярно употреблять воду.

  4. Прием пробиотиков – это специальные вещества, которые улучшают работу кишечной флоры.

  5. Минимизация стресса – можно использовать релаксационные техники для уменьшения эмоционального стресса.

  6. Физические упражнения – физические упражнения помогают восстановить работу кишечника и улучшить перистальтику.

В заключение хочется напомнить, что бульканье в животе, как правило, не представляет серьезных угроз для здоровья. Однако если он появляется регулярно и сопровождается другими неприятными симптомами, то следует обратиться за помощью к врачу.