Боль в обоих плечах: причины, лечение и профилактика
Боль в обоих плечах - распространенное состояние, которое может оказать негативное влияние на качество жизни. Она может ограничить движения и стать причиной снижения физической активности.
Причины боли в обоих плечах
Существует множество причин, которые могут быть связаны с болью в обоих плечах:
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника
- Травмы плечевого сустава
- Нарушения осанки
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Болезни периферической нервной системы
- Различные воспалительные процессы.
Если боли в обоих плечах появляются по утрам и сопровождаются ощущением онемения и покалывания в руках, то это может быть проявлением остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Если же боль в обоих плечах появилась после физической нагрузки или травмы, то, вероятнее всего, это связано с травмой плечевого сустава.
Лечение боли в обоих плечах
Лечение боли в обоих плечах зависит от причины ее возникновения. Некоторые методы лечения могут быть универсальными и подходить для большинства случаев.
Самым простым способом облегчения боли является применение холода. Например, можно накладывать холодный компресс на область плеча, где проявляется боль. Также рекомендуется покой и избегание физических упражнений, которые могут усилить боль.
Если же причина боли в обоих плечах связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или периферической нервной системы, то необходимо обратиться к врачу. В данном случае, наиболее эффективным способом лечения будет назначение специализированного курса физиотерапии.
Профилактика боли в обоих плечах
Одним из основных способов профилактики боли в обоих плечах является укрепление мышц шеи и плеч. Для этого следует регулярно выполнять упражнения на растяжку. Также стоит избегать длительного пребывания в статическом положении и соблюдать правильную осанку.
Никакого специального оборудования или времени на выполнение упражнений не потребуется, поэтому профилактика боли в обоих плечах не должна составлять проблему.
Выводы
Боль в обоих плечах может быть вызвана многими причинами, и ее лечение зависит от специфических обстоятельств расположения боли. Регулярный контроль осанки, соответствующих физических упражнений и своевременный обращение к врачу в случае наличия симптомов боли может уменьшить вероятность ее возникновения.