Умберто Эко

Боль в обоих плечах: причины, лечение и профилактика

Боль в обоих плечах - распространенное состояние, которое может оказать негативное влияние на качество жизни. Она может ограничить движения и стать причиной снижения физической активности.

Причины боли в обоих плечах

Существует множество причин, которые могут быть связаны с болью в обоих плечах:

Если боли в обоих плечах появляются по утрам и сопровождаются ощущением онемения и покалывания в руках, то это может быть проявлением остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Если же боль в обоих плечах появилась после физической нагрузки или травмы, то, вероятнее всего, это связано с травмой плечевого сустава.

Лечение боли в обоих плечах

Лечение боли в обоих плечах зависит от причины ее возникновения. Некоторые методы лечения могут быть универсальными и подходить для большинства случаев.

Самым простым способом облегчения боли является применение холода. Например, можно накладывать холодный компресс на область плеча, где проявляется боль. Также рекомендуется покой и избегание физических упражнений, которые могут усилить боль.

Если же причина боли в обоих плечах связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или периферической нервной системы, то необходимо обратиться к врачу. В данном случае, наиболее эффективным способом лечения будет назначение специализированного курса физиотерапии.

Профилактика боли в обоих плечах

Одним из основных способов профилактики боли в обоих плечах является укрепление мышц шеи и плеч. Для этого следует регулярно выполнять упражнения на растяжку. Также стоит избегать длительного пребывания в статическом положении и соблюдать правильную осанку.

Никакого специального оборудования или времени на выполнение упражнений не потребуется, поэтому профилактика боли в обоих плечах не должна составлять проблему.

Выводы

Боль в обоих плечах может быть вызвана многими причинами, и ее лечение зависит от специфических обстоятельств расположения боли. Регулярный контроль осанки, соответствующих физических упражнений и своевременный обращение к врачу в случае наличия симптомов боли может уменьшить вероятность ее возникновения.