А вы что предпочитаете с утра: подольше поспать или все таки позавтракать?

Утро – время, когда организм еще не проснулся полностью, и нужно сделать все возможное, чтобы запустить механизмы работы. Для некоторых людей это означает дополнительные несколько минут сна, а для других – это первый прием пищи в течение дня. Какой же выбрать вариант – поспать подольше или позавтракать?

Зачем утренний завтрак

Научные исследования показывают, что утренний прием пищи – это очень важный момент в день, ведь он запускает обменные процессы в организме. Кроме того, пауза в краной пищевой паузе может негативно сказаться на здоровье: уменьшить тонус мышц, увеличить риск развития диабета и болезней сердца и сосудов.

В завтраке содержится необходимое количество белков, углеводов, жиров и витаминов, которые помогут нашему организму получить энергию для начала нового дня. Это может быть греческий йогурт с мюсли, тост с авокадо и яйцом, овсянка или протеиновый коктейль – главное, чтобы это было полезное и сбалансированное блюдо.

Почему лучше поспать подольше

С другой стороны, некоторые люди предпочитают поспать подольше и не тратить время на приготовление завтрака. Специалисты утверждают, что дополнительные десять минут сна могут улучшить состояние нашего здоровья и повысить продуктивность в течение дня. Кроме того, не всех удастся хорошо переварить масштабный завтрак, особенно если утренний прием пищи не входит в привычный режим.

Вывод

Независимо от того, что вы выберете – дополнительные минуты сна или ранний завтрак – главное, чтобы это было здоровое и целебное решение. Не забывайте – утренний завтрак является жизненно важным моментом, поэтому попытайтесь включить его в свой рацион. Если же вы это не можете, тогда посвятите дополнительное время на заполнение запасов энергии перед началом рабочего дня.